小女人大智慧

我的葵花寶典

小松菜  高麗菜   豌豆苖  苜宿芽(都是有機的)

各種你喜歡的水菓

二種秘密調味料(味道會更可口)

放冰箱備用

二種不可缺少的元素

不可打超過一分鐘

完成嘞

精力湯是一個統稱,指的是利用有機蔬果,堅果類及芽菜類等打勻之後的湯汁.可讓我們攝取高量活性維他命.礦物質.鹼性物質.酵素及更可增強身體免疫系統、預防疾病產生，同時對清肝解毒以及分解不必要的脂肪，以達減肥的效果.

精力湯因含有純淨.高營養.低熱量的飲品，容易被人體無負擔的吸收，因此具有下列四大效果
(1)幫助胃腸蠕動，體內環保排毒
(2)中和 / 改變酸性體質
(3)輔助抑制惡性細胞，活化組織細胞
(4)輔助提升免疫功能，預防疾病

芽菜類：苜蓿芽.綠豆芽.紅豆芽.豌豆芽.蘿蔔嬰….等,任選1~3 種作為精力湯的酵素與少量醣類來源

蔬菜類：A菜.萵苣.高麗菜.胡蘿蔔.豆藷.青椒.地瓜葉….等,深色蔬菜任選1~3種作為精力湯的維生素與   礦 物質及少量醣類來源

水果類：柑橘.柳橙.蘋果.奇異果.鳳梨….等，任選1~3種作為精力湯的維生素與礦物質及少量醣類來源

核果類：南瓜子.松子.核桃.葵瓜子.杏仁.腰果….等,任選1~2種作為精力湯的蛋白質與必需脂肪酸及少量醣類來源

海藻類：海帶芽.紅海藻.紫菜.海苔….等,任選1種作為精力湯的礦物質與微量元素來源

三寶粉：含有小麥胚芽及啤酒酵母,作為均衡及互補各類食物的基礎,富含醣類.蛋白質.必需脂肪酸.維生素與礦物質

我特別加了亞麻仁油,它是一種超多元不飽和脂肪酸,飲食中無法攝取,可活化血液,對心臟病的人有幫助

梅漿的用途是增加美味,並可中和蔬菜的腥味

注意事項：苜蓿芽其比較嫩,不宜打太久,以免養分流失.打好之精力湯最好馬上喝完,以免養化後養分流失

                   在空腹前喝,有益幫助腸子蠕動

                  不習慣者 可多加些水果,鳳梨是不錯的選擇



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